Yoga nelle scuole

Il progetto "Conosci te stesso" è un progetto rivolto alle scuole o ai gruppi di adolescenti.

Gli obiettivi sono:

• prendere coscienza del proprio IO;
• fare chiarezza sui propri obiettivi;
•  imparare ad indirizzare le proprie energie verso la realizzazione dei propri sogni/aspirazioni;
• gestire i successi e superare le autolimitazioni e la paura dell'insuccesso;
• aumentare la fiducia in se stessi prendendo coscienza delle proprie potenzialità;
• capire che i risultati dipendono da noi, dai nostri pensieri, azioni ed emozioni;
• superare la paura di esprimere le proprie emozioni e imparare a uscire dalla dimensione del singolo con lo sguardo rivolto all’altro e al “diverso”;
• empatizzare.

Vengono affrontati i seguenti temi:

1) MOTIVAZIONE

2) COMUNICAZIONE

3) EMOZIONI

4) GESTIONE SUCCESSO/INSUCCESSO

 e si utilizzano vari strumenti: 

• Giochi di comunicazione: cercheremo di capire se le nostre frasi sono efficaci e se sappiamo presentare noi stessi in modo efficace.
• Piccoli esercizi a coppie con i quali cercheremo di far affiorare dinamiche di aggressività inespresse o atteggiamenti passivo/aggressivi.
• Attraverso gli esercizi sulla fiducia ci concentreremo sullo sviluppo di relazioni cooperative e sulla responsabilità che ogni ragazzo, prima o poi dovrà assumersi nei confronti di se stesso degli altri.
• Parleremo molto chiaramente della motivazione personale che è prima di tutto sapere cosa si voglia diventare più che il lavoro da intraprendere in una società dalle infinite opportunità lavorative “non tradizionali”.

Yoga in Azienda

Nelle aziende con cui abbiamo avuto il privilegio di collaborare (Gruppo OVS spa: Stefanel, Upim, Les Copins, Maglificio Giordano's), ci siamo focalizzati sul tema del BENESSERE AZIENDALE.

Gli obiettivi sono:

1. Miglioramento delle Prestazioni e della Produttività:ridurre i livelli di stress e migliorare la capacità di concentrazione, portando a una maggiore produttività sul posto di lavoro.

2. Incremento della Creatività: promuovere il pensiero divergente e creativo, essenziali per la risoluzione di problemi e l'innovazione.

3. Miglioramento dell'Umore e delle Relazioni: migliorare l'umore generale, ridurre ansia e depressione, e aumentare la pazienza e la positività, influenzando positivamente le relazioni interpersonali e la comunicazione in azienda.

4. Sviluppo dell'Intelligenza Emotiva e dell'Empatia: rafforzare l'intelligenza emotiva e l'empatia, qualità fondamentali per una sana collaborazione e leadership.

5. Equilibrio tra Vita Lavorativa e Personale: trovare un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata, riducendo il rischio di burnout.

 e si utilizzano vari strumenti: 

• Posizioni dello yoga e tecniche di concentrazione
• Movimenti armonici della medicina tradizionale cinese per aumentare vitalità ed equilibrio interiore 
• La respirazione e le sue tecniche
• Il rilassamento profondo
• Giochi di comunicazione
• Piccoli esercizi a coppie per migliorare l'ascolto e l'empatia
• Attraverso gli esercizi sulla fiducia per sviluppare la cooperazione
• Giochi ed esercizi per creare armonia nel Team